Bạn không thiếu bài tập.
Bạn thiếu hệ thống giữ nhịp.
Steady30 không phải app tập luyện. Steady30 là hệ thống duy trì giúp bạn tập 30 phút mỗi ngày — và không bỏ cuộc sau tuần đầu tiên.
Dùng thử 5 ngày miễn phí →Không cần thẻ tín dụng. Không tự động trừ tiền.
Có phải bạn đang như thế này?
Bạn không thiếu quyết tâm.
Bạn đã thử đủ cách rồi.
Nhưng lần nào cũng dừng lại.
Tuần đầu hừng hực, tuần hai biến mất
Đăng ký đầy hứng khởi. Tập 3-4 ngày nghiêm túc. Rồi một hôm bận — bỏ. Hôm sau mệt — bỏ tiếp. Tuần sau — quên luôn.
Xem trăm video YouTube nhưng không tập đều
Video hay thì nhiều. Nhưng không ai nhắc, không ai hỏi 'hôm nay tập chưa?'. Bạn biết phải làm gì — nhưng không ai giữ nhịp.
Ngại gym đến mức mua thẻ xong cũng không dám đi
Sợ bị nhìn. Sợ mình chưa đẹp. Sợ không biết dùng máy. Thẻ tập nằm trong ví, hết hạn lúc nào không hay.
Thuê PT rồi cũng bỏ — quá đắt hoặc quá áp lực
Một buổi PT: 300-500K. 3 buổi/tuần = 4-6 triệu/tháng. Áp lực phải có kết quả nhanh. Mệt hay bận — mất tiền vô ích.
Cảm thấy mình là người hay bỏ cuộc
Đây mới là vấn đề thật sự. Không phải cơ thể chưa thay đổi. Mà là sau mỗi lần bỏ, bạn tin thêm rằng 'mình không có kỷ luật'.
Bận đến mức không biết nhét thời gian tập ở đâu
Công việc, gia đình, deadline. 24 giờ không đủ. Chương trình 60-90 phút? Không khả thi. Bạn cần thứ gì đó vừa đủ.
Vấn đề không phải bạn thiếu ý chí.
Vấn đề là bạn chưa có hệ thống giữ nhịp.
Bài tập ở khắp nơi. Kiến thức ở khắp nơi.
Nhưng không ai xây cho bạn một cơ chế để duy trì hành động mỗi ngày.
Cho đến bây giờ.
Đã đến lúc ngừng tự trách mình.
Không phải bạn yếu kém. Bạn chỉ cần đúng hệ thống.
Thử 5 ngày miễn phí →100 người / đợt · Không cam kết dài hạn
Giải pháp
Steady30 không bán bài tập.
Steady30 bán khả năng duy trì.
30 phút mỗi ngày. Có hệ thống nhắc nhịp. Có cộng đồng đồng hành. Có cơ chế giữ bạn quay lại — ngay cả khi bạn muốn bỏ.
Streak — Chuỗi ngày tập liên tiếp
Mỗi ngày bạn tập = thêm 1 ngày vào chuỗi. Khi chuỗi dài lên, bạn không muốn phá vỡ nó. Tâm lý 'sợ mất' mạnh hơn 'muốn được' gấp 2 lần.
Nhắc nhịp thông minh — Không phải spam
Hệ thống học thói quen của bạn. Nhắc đúng lúc bạn hay tập. Nhắc mạnh hơn khi bạn có dấu hiệu bỏ. Nhẹ nhàng hơn khi bạn đang ổn.
Cộng đồng kín — An toàn, không phán xét
Không khoe body. Không so sánh cân nặng. Chỉ chia sẻ việc duy trì. 'Tôi đã tập hôm nay' — chỉ cần vậy thôi.
Ngày nhẹ — Vì mệt không có nghĩa là bỏ
Mệt? Tập nhẹ 10 phút. Bận? Tập tối thiểu 5 phút. Vẫn tính 1 ngày streak. Vì duy trì nhịp quan trọng hơn cường độ.
Cách Steady30 hoạt động mỗi ngày
Nhận lời nhắc vào giờ bạn chọn
Hệ thống học thói quen của bạn
↓
Chọn mức độ: Đầy đủ / Nhẹ / Tối thiểu
30 phút, 15 phút, hoặc 5 phút — tuỳ bạn hôm nay
↓
Tập theo video hướng dẫn tại nhà
Không dụng cụ. Không phòng gym. Chỉ cần 2m².
↓
Check-in. Streak +1. Cộng đồng chúc mừng.
Bạn vừa hoàn thành 1 ngày. Cảm giác này rất tuyệt.
Xem video giới thiệu
2 phút để hiểu tại sao
Steady30 khác hoàn toàn.
Không phải bài tập mới. Không phải thử thách 30 ngày. Mà là hệ thống giúp bạn duy trì — trong nhiều tháng, nhiều năm.
Steady30 — Hệ thống giữ nhịp
2:18
Bạn nhận được gì?
Không chỉ bài tập.
Mà là cả hệ thống thay đổi.
Mọi thứ được thiết kế để bạn duy trì — không phải để bạn thấy ấn tượng rồi bỏ.
01
Bài tập 30 phút
mỗi ngày
Video hướng dẫn chi tiết. 3 mức độ phù hợp mọi thể trạng. Không cần dụng cụ. Tập tại nhà, phòng ngủ, hay ban công.
02
Streak tracker —
Đếm chuỗi ngày
Chuỗi ngày tập tăng lên mỗi ngày. Khi đủ dài, nó trở thành thứ bạn bảo vệ — không muốn đánh mất.
03
Hệ thống nhắc nhịp
thông minh
Không phải alarm đơn giản. Hệ thống học giờ bạn hay tập, biết khi bạn sắp bỏ, nhắc đúng lúc.
04
Cộng đồng kín,
an toàn
Nhóm đồng hành cùng đợt đăng ký. Không so sánh hình thể. Chỉ chia sẻ việc duy trì.
05
Linh hoạt —
Mệt vẫn tập được
Ngày mệt? Tập nhẹ 10 phút. Ngày bận? Tối thiểu 5 phút. Vẫn tính streak.
06
Theo dõi hành vi —
Không phải cân nặng
Steady30 đo số ngày duy trì, không phải số kg giảm. Hành vi đúng — kết quả sẽ đến.
94%
thành viên vẫn tập
sau tuần đầu tiên
47
ngày streak
trung bình
30'
mỗi ngày
là đủ
0
dụng cụ
cần thiết
Bạn chỉ cần 30 phút hôm nay.
Không cần kế hoạch hoàn hảo. Không cần quyết tâm lớn lao. Chỉ cần bắt đầu.
Bắt đầu 5 ngày miễn phí →Hành trình của bạn
Điều gì xảy ra khi bạn
không bỏ cuộc?
Không phải kết quả thần kỳ. Mà là sự thay đổi từ từ, bền vững, đáng tin.
Tuần 1-2
Bạn bắt đầu quen với việc xuất hiện mỗi ngày
Chưa thấy thay đổi hình thể. Nhưng bạn bắt đầu có nhịp. Mỗi sáng mở app, tập 30 phút, check-in. Chuỗi streak bắt đầu: 7... 10... 14 ngày.
Tháng 1
Tập trở thành thói quen — không cần 'cố gắng'
Bạn không còn phải vật lộn để bắt đầu. Nó tự nhiên như đánh răng. Cơ thể bắt đầu có tín hiệu thay đổi: ngủ ngon hơn, năng lượng tốt hơn, tinh thần sáng hơn.
Tháng 3
Cơ thể thay đổi rõ rệt. Bạn thấy mình khác.
Quần áo vừa hơn. Gương mặt tươi hơn. Nhưng quan trọng hơn — bạn bắt đầu nhận ra mình là người 'tập đều', không phải người 'hay bỏ cuộc' nữa.
Tháng 6+
Kỷ luật lan sang mọi khía cạnh cuộc sống
Bạn không còn tập vì muốn giảm cân. Bạn tập vì đó là con người bạn. Kỷ luật trong tập luyện bắt đầu ảnh hưởng sang công việc, giấc ngủ, dinh dưỡng, mọi thứ.
Câu chuyện thật
Họ cũng từng bỏ cuộc.
Cho đến khi có Steady30.
"Lần đầu tiên trong đời mình duy trì tập luyện được hơn 2 tháng. Không phải vì bài tập quá hay, mà vì mình không muốn phá vỡ chuỗi ngày liên tiếp."
Thu Hà
Nhân viên văn phòng, 28 tuổi
"Mình là mẹ bỉm sữa, con nhỏ 8 tháng. Mình tưởng không thể tập gì được. Nhưng 30 phút lúc con ngủ trưa — hóa ra là đủ. 4 tháng rồi mình chưa bỏ ngày nào."
Mai Linh
Mẹ bỉm sữa, 31 tuổi
"Mình từng rất ghét phòng gym. Steady30 cho mình tập tại nhà, không ai nhìn, không ai judge. Giờ mình xuống 5kg và quan trọng hơn — mình tin mình có thể duy trì."
Phương Ngọc
Kinh doanh online, 34 tuổi
Steady30 phù hợp với ai?
Rất phù hợp nếu bạn là...
Và thẳng thắn nếu bạn không phải.
Dành cho bạn nếu...
- Bạn muốn tập đều nhưng luôn bỏ sau vài tuần
- Bạn bận — chỉ có 30 phút mỗi ngày
- Bạn ngại phòng gym, muốn tập tại nhà
- Bạn cần hệ thống nhắc nhịp, không chỉ bài tập
- Bạn muốn thay đổi bền vững, không "giảm 5kg rồi tăng lại 7kg"
- Bạn muốn cộng đồng an toàn, không phán xét
Không dành cho bạn nếu...
- Bạn muốn giảm 10kg trong 2 tuần
- Bạn tìm chương trình tập siêu nặng, giáo án chuyên nghiệp
- Bạn đã rất kỷ luật và tập gym đều 5 buổi/tuần rồi
- Bạn muốn huấn luyện 1-1 với PT cá nhân
- Bạn chỉ muốn kết quả mà không muốn duy trì
So sánh
YouTube cho bạn bài tập.
Steady30 cho bạn hệ thống.
Bài tập nhiều, không có nhịp
→30 phút/ngày, có hệ thống giữ nhịp
Tập một mình, không ai biết
→Cộng đồng đồng hành, cùng đợt
Mệt = bỏ buổi = bỏ luôn
→Mệt = tập nhẹ = vẫn giữ streak
Đo bằng cân nặng → thất vọng
→Đo bằng streak → tự hào mỗi ngày
Cần phòng gym, dụng cụ
→Tại nhà, 2m², không cần gì
PT: 300-500K / buổi
→~30K / ngày — toàn bộ hệ thống
Một mức giá. Toàn bộ hệ thống.
Đầu tư cho sự duy trì
Rẻ hơn một buổi tập với PT — nhưng bạn nhận được hệ thống giữ nhịp mỗi ngày, suốt nhiều tháng.
Dùng thử miễn phí 5 ngày
Trải nghiệm toàn bộ hệ thống Steady30 — bài tập, nhắc nhịp, cộng đồng. Không cần thẻ tín dụng.
Giá ưu đãi giai đoạn đầu. Sau 3 tháng, giá chính thức sẽ là 1.190.000 VNĐ/tháng.
Bạn nhận được toàn bộ
Không tự động trừ tiền. Bạn chủ động chọn tiếp tục sau 5 ngày.
~30K
mỗi ngày cho
30 phút + hệ thống
1/10
giá một buổi
tập với PT
365
ngày có người
giữ nhịp cho bạn
Câu hỏi thường gặp
Bạn hỏi, chúng tôi trả lời.
Hoàn toàn được. Steady30 được thiết kế cho người mới bắt đầu. Mỗi bài tập có 3 mức độ: Nhẹ, Vừa, và Đầy đủ. Bạn chọn mức phù hợp và tăng dần. Điều quan trọng không phải tập nặng bao nhiêu, mà là có xuất hiện mỗi ngày hay không.
30 phút là khoảng thời gian vừa đủ — không quá nhiều, không quá ít. Và nếu hôm nào thật sự bận, bạn có thể chọn bài tập Nhẹ 10-15 phút, hoặc Tối Thiểu 5 phút. Vẫn tính streak. Vì mục tiêu là duy trì nhịp, không phải kiệt sức.
YouTube cho bạn bài tập. Steady30 cho bạn hệ thống duy trì. Bao gồm: nhắc nhịp hàng ngày, streak tracker, cộng đồng đồng hành, phiên bản linh hoạt khi mệt. Đây là sự khác biệt giữa 'biết phải làm gì' và 'thực sự làm được mỗi ngày'.
Không cần. Tất cả bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, trong không gian nhỏ khoảng 2m². Bạn chỉ cần sàn nhà hoặc một tấm thảm yoga là đủ.
Cuộc sống không hoàn hảo — chúng tôi hiểu. Steady30 có Streak Freeze: 2 lần mỗi tháng, bạn có thể bảo toàn streak mà không cần tập. Và nếu streak bị đứt, hệ thống giúp bạn bắt đầu lại ngay — không trách móc, không áp lực.
Bạn đăng ký và trải nghiệm TOÀN BỘ hệ thống Steady30 trong 5 ngày — bài tập, nhắc nhịp, cộng đồng, streak tracker. Không cần nhập thẻ tín dụng. Không tự động trừ tiền. Sau 5 ngày, bạn tự quyết định có muốn tiếp tục hay không.
Không. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào. Nhưng chúng tôi tin rằng nếu bạn duy trì được 30 ngày đầu, bạn sẽ không muốn dừng lại — vì lúc đó streak đã trở thành thứ bạn muốn bảo vệ.
Bắt đầu hôm nay
Bạn đã đọc đến đây.
Nghĩa là bạn thật sự muốn thay đổi.
Steady30 không hứa thay đổi cuộc đời bạn trong 7 ngày.
Nhưng nếu bạn dành 30 phút mỗi ngày, và duy trì đủ lâu —
cơ thể sẽ thay đổi. Tính cách sẽ thay đổi. Cuộc sống cũng vậy.
100 người / đợt · Không cần thẻ tín dụng · Hủy bất cứ lúc nào